EL DEPREBOOK

CON MARÍA ISABEL MOTA

@MaríaisabelMota se describe como paciente de carrera. Ha vivido con depresión y un par de diagnósticos más toda su vida. Y está obsesionada con aprender. En este podcast quiere compartir lo que lleva haciendo 2 años en línea: escribiendo @ElDepreBook: cómo vivir con depresión, aunque quieras morir en el intento.

TODOS LOS EPISODIOS

#89 Planear la muerte · El Deprebook · Dixo

La tienes segura, es inevitable, pero también es un nuevo ciclo. Planear la muerte, ¿la dignifica? @MariaisabelMota paciente depresiva con ideación suicida y @EloyLopezJ especialista en planeación financiera platican...

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#88 TLP a una década de distancia · El Deprebook · Dixo

Tanto @MariaisabelMota como @CortaCabezaas fueron diagnosticadas en el @INPRFM como pacientes de #TLP, pero con diez años de distancia. ¿Cuáles son las diferencias?

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#87 Psicología de marca y de marketers · El Deprebook · Dixo

El marketing y la psicología son utilizados todos los días. La técnica para vender ha aprendido a usar nuestras emociones para posicionar marcas. ¿Qué pasa si eres consultor de...

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#86 Haz planes · El Deprebook · Dixo

Al principio de la pandemia @MariaisabelMota @JadishaDeciga @_MarcelaRo y @PsicoterapeutaV planearon un montón de episodios que nunca sucedieron. Como a muchas personas durante el confinamiento, la vida atropelló los...

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#85 Narrar el trauma · El Deprebook · Dixo

"Resignificar el evento" es un concepto familiar para quienes hemos sobrevivido abuso. Narrarlo es el vehículo terapéutico. ¿Qué pasa cuando las palabras son tu oficio? @MariaisabelMota platicó con la...

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#88 ¿Te sientes como comes? · El Deprebook · Dixo

Que si el chocolate quita la depresión y que si comer carbs es el diablo. Hablamos de nutrición con el @drcomadre @Ad_SotoMota para revisarle las calorías a las recetas...

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#83 El ánimo animal · El Deprebook · Dixo

El autor de La Vida Minimal y Pequeñas gotas de paz, @telepedro platica con @MariaisabelMota sobre su camino para construir la calma.

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#82 Salud mental de LGBTQ+ para boomers cis hetero · El Deprebook · Dixo

Saberse diferente es motivo de orgullo y de rechazo, combo perfecto para provocar crisis. @mariaisabelmota platica con @jandelarosa activista, editora y educatriz en temas de diversidad.

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#81 Depresión y política · El Deprebook · Dixo

Balam Garcés forma parte del equipo de Lucía Rojas en la legislatura saliente. El tiempo de votar se acerca, con su flojera, su hartazgo, su frustración, su apatía. Y...

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#80 Salud mental y seguros médicos · El Deprebook · Dixo

¿Te puedes asegurar por gastos de salud mental? ¿Cómo se planea la seguridad médica y el futuro de una persona con depresión? Platicamos con @EloyLopezJ el Señor de los...

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#79 Lo que los animales nos enseñan sobre la muerte · El Deprebook · Dixo

Activista por los derechos animales, vegana, chilanga y familia @segoviasan vino al podcast a platicar con @mariaisabelmota lo que las décadas de convivir con animales no humanos les han...

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#78 De regreso a clases · El Deprebook · Dixo

Mamá, doctora en Química, maestra de educación básica en escuela privada y escritora de divulgación, @paux_gr y @mariaisabelmota platican sobre los miedos, las angustias, las expectativas y las emociones...

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#77 Lo que amamos de la vida online y que deberíamos tener IRL · El Deprebook · Dixo

Si no puedes separarte del mal llamado teléfono inteligente, este episodio es para ti. @kimopali y @angel.bc vinieron a platicar de las intersecciones de la vida digital y la...

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#76 – Andrés Castañeda – ¿Qué cura un médico que gestiona políticas de salud? · El Deprebook · Dixo

¿A quién atiende un Médico de Salud Pública y qué tiene que ver con un paciente mental? Andrés @castaneda.prado es médico, usa mandil y corbata. Porque eso hacen lso...

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#75 Oye coach… · El Deprebook · Dixo

Efraín Mendicutti es en el mundo de la mercadotecnia una vaca sagrada. La mercadotecnia es esa herramienta de la publicidad que explica procesos de recepción de mensaje para que...

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#74 No hay robles en la playa · El Deprebook · Dixo

@MariaisabelMota sale a caminar y habla. A veces recuerda abusos sexuales mientras las jacarandas caen en la CDMX. Y agradece tener un podcast para contarlo.

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#73 Las conversaciones que sanan · El Deprebook · Dixo

Claudia Alarcón es investigadora en procesos para prevenir las violencias en adolescentes y jóvenes. Trabaja conversando y encontrando verdades en los diálogos. Conversamos, y fue delicioso. Puedes encontrarla...

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#72 Anoche (otra vez) no dormí · El Deprebook · Dixo

... lo que hice fue llorar, dice la canción de los Teen Tops. @MariaisabelMota y @kimopali platican sobre cómo le han hecho para vivir con insomnio crónico por años.

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#71 28 days later · El Deprebook · Dixo

No puedes respirar, el costillar punza. Todo mundo está enfermo por el virus pero tu prueba es negativa. Verónica Hernández, Coordinadora de Producción @dixo y productora de @ElDepreBook nos...

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#70 La vacuna y su disfraz de panacea · El Deprebook · Dixo

La vacuna es el siguiente paso en la lucha contra la pandemia. Pero el médico internista @_paolo_alberti quien atiende a @MariaisabelMota meditan sobre lo que traerá, además de mucho...

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#69 Vergüenza · El Deprebook · Dixo

Si te la imponen, lastima; si careces de ella demuestra tu falta de empatía. Nadie la va a evitar, todos la sentiremos eventualmente. ¿Cómo lidiar con ella?.

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#68 Fototerapia – La luz y la salud mental · El Deprebook · Dixo

A @MaríaisabelMota el @DrComadre @Ad_SotoMota le recetó que se asolee al menos 30 minutos bajo una lámpara. ¿Cómo funciona este tratamiento?

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#67 Horóscopos · El Deprebook · Dixo

Dibujamos historias con las estrellas y con los símbolos que arrojan nos creamos un guión. @MariaisabelMota no sabe nada de horóscopos, pero es escorpión, y por supuesto, tiene una...

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#66 Enseñar en tiempos covidianos – El Deprebook – Dixo

@MariaisabelMota da clases de Marketing digital, @paux_gr de Ciencias y como cualquier profesional de la educación, ahora le hablan a un monitor.

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#65 Cempasúchil · El Deprebook · Dixo

Si los muertos vienen que sea para recordar lo que nos da fuerza para vivir. @MariaisabelMota reflexiona sobre la muerte para quienes viven sintiendo que vivir no vale la...

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#64 Gaslighting · El Deprebook · Dixo

La palabra salió de una obra de teatro en 1938 y hoy sirve para explicar una forma de manipulación que se caracteriza por manipular y descalificar. ¿Cómo la evitamos?...

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#63 La regadera y la depresión · El Deprebook · Dixo

¿Por qué nos cuesta trabajo bañarnos cuando tenemos depre?

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#62 Duelo sin rituales · El Deprebook · Dixo

Jadisha Deciga perdió a su papá arrancando la pandemia. Recientemente perdió a una amiga. Son esos tiempos, perdemos y lo vivimos sin duelos. ¿Cómo pasar por esas famosas 5...

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#61 ¿Quién cuida a quien nos cuida? · El Deprebook · Dixo

Paolo Alberti, médico internista, nos cuenta qué significa ponerse la capa de héroe en tiempos de COVID.

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#60 La risa y la depresión · El Deprebook · Dixo

Corina del Carmen es provocadora de risas y reflexión, hablamos sobre su forma de verlo, de pizza, de risa y del #orgulloloco

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#59 Normalidad · El Deprebook · Dixo

La normalidad era cuestionable, y esta nueva normalidad no nos deja sentirnos normales. Pero para @MariaisabelMota ser anormal siempre ha sido norma.

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#58 Leyes y salud mental en México · El Deprebook · Dixo

Balam Garcés, asesor parlamentario en la Cámara de Diputados, vino a platicar sobre la #LeyBañuelos y nuestros derechos como enfermos mentales

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#57 Mariana Limón: Periodismo y salud mental · El Deprebook · Dixo

Invitamos a Mariana Limón Rugeiro, periodista, feminista y mexicana en el extranjero.

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#56 Jadisha Déciga: empresaria, psicoterapeuta y humana · El Deprebook · Dixo

Hablemos de Gestalt, de supervivencia económica, de frustración, y de cómo se graba un episodio cinco veces.

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#53 Segunda Temporada – ¿Qué hay de nuevo? · El Deprebook · Dixo

Ahora además de escuchar a María, también tendrías profesionales de la salud en cada episodio. Canción: This could be the start of somgething big - Aretha Franklin.

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#52 Un año de podcast · El Deprebook · Dixo

52 episodios en un año. Cómo ha sido y qué viene después.

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#51 Planning y depresión · El Deprebook · Dixo

¿Cómo modifica tu oficio cómo vives la depresión? A mí aprender planeación me ha enseñado métodos para observarme, y @angelbc de @socialfm podcast le enseñó eso a @MariaisabelMota Cómo...

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#50 Niñultos rata · El Deprebook · Dixo

¿Has oído el término "Niños Rata"? @TumbaFalsa sabe todo del grupo, cómo se sienten, qué necesitan y cómo comunicarse con el que llevas dentro o vive en tu casa....

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#49 El Deprebook · Dixo · Chamba y depre

El Hada de las Vacantes vino al DepreBook. Nos visitó @FraSalazar de @TrabajoEnDigital y nos dio consejos para quienes tenemos diagnósticos y buscamos chamba.

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#48 El Deprebook · Dixo · Ansiedad para socialmedieros

Llevo más o menos una década y un par de años trabajando de "socialmediera". Todas las chambas son estresantes, hoy hablo de las particularidades que nos quitan la paz...

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#47 El Deprebook · Dixo · Vocación

¿Ocupas la mayor parte del día en lo que soñabas en la infancia? ¿Qué has aprendido sobre tu quéhacer profesional en esta pandemia? En este episodio cuestionemos si el...

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#46 El Deprebook · Dixo · Maquillaje

La pandemia le quitó el maquillaje hasta a los que se vuelven famosos por usarlo. Hoy a todos se nos nota la locura y por fin, no está tan...

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#45 El Deprebook · Dixo · Like me

¿Te imaginas la vida sin internet? ¿Sin likes? ¿Sin smartphones? ¿Cómo sería tu día a día sin un solo like?

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#44 El Deprebook · Dixo · Un día iba a pasar

Saber que padeces distimia y aceptarlo, significa aceptar que no siempre vas a poder hacer lo que acordaste hacer.

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#43 El Deprebook · Dixo · Saldremos Juntos

¿Cómo se le hace para trabajar para el bien común cuando estamos tan distanciados? Salir de esta crisis es posible, si todos jalamos parejo

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#42 Organillero · El Deprebook

Hay música que no escoges como favorita, es más, hay música que no disfrutas, pero que te llega en el alma y te recuerda de qué eres capaz.

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#41 Distancia emocional · El Deprebook

Las enfermedades mentales aislan a quienes las padecemos, lo que no forzosamente implica que queramos estar solos.

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#40 Que nos agarre trabajando · El Deprebook

María te cuenta cuál es su mantra para cuando ya no ve salida en tiempos de Coronavirus y en tiempos de cualquier otra desgracia

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#39 Limonada · El Deprebook

Si la vida te da enfermedades mentales, con esos limones, hay que hacer limonada.

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#38 Quédate En Casa · El Deprebook

Quienes pueden quedarse en casa tienen un privilegio, pero quienes por padecer agorafobia lo hemos hecho por años, tenemos además experiencia. En este episodio, @MariaisabelMota te pasa sus 10...

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#37 Espejo · El Deprebook

¿Qué es un alma gemela? Vino @mnavapintora la parte gráfica de este proyecto, la que platica en dibujos cómo se ve la vida si @MariaisabelMota hubiera tenido su vida

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#35 Pastillas · El Deprebook

¿Hay pastillas en tu vida? Tener tratamiento psiquiátrico es un privilegio y la responsabilidad más grande, es contigo.

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#34 Háblame · El Deprebook

Nos dicen constantemente: pide ayuda. Y nos piden un esfuerzo que en sí mismo, es una batalla. Y hay que librarla.

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#33 Family and Friends · El Deprebook

Invitamos a @pixidixidoo a que nos cuente cómo es ser amiga y querer a alguien que tiene enfermedades mentales.

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#32 Ayuno · El Deprebook

Eres lo que piensas, lo que sientes, lo que comes, lo que te llevas a la boca. @MaríaisabelMota practica el ayuno intermitente y nos cuenta por qué.

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#31 Tejer · El Deprebook

Un derecho, un revés. Inhala, exhala. Tejer se parece mucho a vivir: concentrarse en una acción pequeña, que repitiéndola, construye algo que después cobijará.

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#30 Rutina · El Deprebook

Algunos le tienen miedo a la palabra, otros la atesoramos como herramienta antidepresión. A María le dieron instrucciones para vivir el día, y gracias a ellas pudo hacerlo.

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#29 Blue Monday · El Deprebook

Hay días designados para todo, ¿pero calcular el día que todos estamos tristes? No lo sé Rick. Me suena falso.

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#28 Hábitos · El Deprebook

Buenos y malos hábitos. Unos te hacen feliz, otros te deprimen. ¿Cuáles usas más seguido? @MariaisabelMota te cuenta de lo que ella practica, y como la hacen sentir....

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#27 El Monstruo · El Deprebook

Todos los miedos tienen nombre, todos los miedos crecen y se hacen monstruos.

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#26 Descanso · El Deprebook

¿A qué aspira uno al final de todo esfuerzo si no a descansar, a relajarse, a disfrutar?

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#25 Merry · El Deprebook

Deseamos felicidad a los demás y a nosotros mismos. Y para ello nos reunimos.

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#24 Shopping · El Deprebook

Pareciera que de noviembre a enero no hacemos más que comprar. ¿Es necesario?

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#23 Mota · El Deprebook

"Es el nombre de mi familia. Es el nombre con el que me conocen. Es el apodo que da risa. Es la hierba con la que me medico"

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#22 Big-Day · El Deprebook

365 días, 43 veces. Eso le acaba de pasar a @MariaisabelMota y en todo ese tiempo jamás ha podido entender la celebración obligada que hay detrás de ese día....

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#21 Border El Deprebook

Hay verdades incómodas. A @MariaisabelMota esta la incomoda como ninguna: Trastorno de la Personalidad Limítrofe.

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#20 Bliss Bless · El Deprebook

Aquí analizamos mis privilegios y cómo los uso para salir de la depre.

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#19 Technologic · El Deprebook

Hay apps para meditar, contar calorías, medir horas de sueño, ser efectivas

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#18 Síntomas · El Deprebook

¿Y si dejamos de romantizar la depresión y la desmenuzamos?

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#17 NO · El Deprebook

Todo mundo te dice que aprendas a decir que No, pero...

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#16 De(s)amores · El Deprebook

La fuerza que da el de(s)amor es la más duradera. Desde mi condición de mujer, hetero, con diagnósticos psiquiátricos, viviendo con redes sociales, vivo así tener el corazón roto.

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#15 Solución · El Deprebook

¿Qué se hace cuando esa persona que quieres está hundida en la depre?

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#14 Ustedes · El Deprebook

Este episodio, se trata de lo que ustedes han dicho

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#13 Attention whore · El Deprebook

¿Por qué nos molesta la gente que busca atención?

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#12 Recaída · El Deprebook

A veces bien, a veces mal. La depresión parece un camino lleno de trampas donde siempre puedes caer. Así se siente esta vez.

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#11 Accidente · El Deprebook

Algo se cae, alguien termina en el piso. Se oyen risas. ¿Por qué reímos cuando un accidente sucede? Pareciera que liberamos la energía de ese choque, pero se quedan...

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#10 Leer · El Deprebook

En los libros ha-lla-rás, el tesoro del-sa-ber...” Crecí con ese jingle, era mi programa favorito. Los libros me han dado todo. Estos son los que ando leyendo. Espero que...

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#09 Obligación · El Deprebook

¿Bautizos? ¿Cumpleaños? ¿Cuántas veces has dicho que sí cuando has querido o necesitado decir que no a ese compromiso social? El “deber ser” es una pandemia; ojalá este episodio...

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#08 Glitter · El Deprebook

Las enfermedades mentales no sólo se producen por los eventos traumáticos personales, familiares. También los producen los traumas de las enfermedades sociales: violencia, inequidad, inseguridad… falta de glitter.

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#07 Dopamina · El Deprebook

Advertencia: los siguientes minutos están llenos de rabia, de frustración, de coraje. Y si los escuchas, tal vez el siguiente cigarro no te sepa tan bien. Y si te...

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#06 Vanidad y Orgullo · El Deprebook

Siéntete orgullosa. No seas orgullosa. Hay que tener algo de vanidad. No seas vanidosa. Oh pues. ¿Quien nos entiende? Las palabras son imperfectas y son nuestra única guía emocional....

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#05 Impostor · El Deprebook

Este es el primer podcast que grabamos ya sabiendo qué les pareció. ¡Por fin nos pusimos al corriente! Así que prepárense para escuchar cómo el Síndrome del Impostor da...

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#04 Coraje · El Deprebook

¿Has ido al Gay Parade? La celebración de los derechos civiles a la diversidad nos importan a todos porque nos afectan a todos. ¿Eres hetero, cisgénero y tu identidad...

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#03 Shadenfreude · El Deprebook

¿Qué te hace reír? ¿Por qué situaciones the dan ataques de risa? ¿La risa siempre es burla? ¿La risa es nerviosa? Los alemanes llaman shadenfreude al placer que se...

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#02 Limitless · El Deprebook

Bipo y border. ¿Sabes en qué consiste el trastorno bipolar? ¿Sabes cuál es la diferencia con el trastorno limítrofe de la personalidad? Bipo y border son dos palabritas muy...

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01 ¿De qué va El Deprebook? · El Deprebook

Si estás escuchando, queremos que te sientas acompañado mientras escuchas a alguien que no siente ni miedo, ni vergüenza, ni otra clase de complejo por saberse deprimida. La depresión,...

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